07 janeiro, 2014

Começou

Postagem é da Déia :)
O Ano começou. Agora é hora de rever as metas e se concentrar na reeducação alimentar.
O Plano é tentar eliminar 0,5kg por semana.
Sei que é uma meta baixa, mas pro começo acho que está bom, conforme for perdendo colocamos novos desafios.
O primeiro passo foi dado.
Combinei com o pessoal do trabalho. Todo mundo no mesmo barco. Então vamos “competir” pra ver quem perde mais peso. Vamos nos pesar toda semana.
Ontem comecei a voltar a pé pra casa com a Jaqueline ( menina que trabalha comigo) foram 45 minutos de caminhada. E o plano é caminhar na área verde com a Gi.
Não fiquei muito feliz, pois em relação ao ano passado acabei engordando um pouco e não consegui voltar... mas tenho certeza que isso será um pequeno passo e que vou eliminar fácil, fácil.
Agora virá a parte mais difícil. Alimentação. Vou começar a fazer marmitas. Comidas sem gordura, mais verduras e coisas light, não posso esquecer de incluir as frutas no cardápio.


 E vamos começar que 2014 já chegou!

04 janeiro, 2014

Acompanhamento

Voltamos e voltamos para ficar!!!
Como disse a Day o blog ficou um pouco paradinho, mas estamos de volta, fica mais fácil controlar o peso mantendo o blog.
Bom, as festas nos tiraram um pouco do foco,na verdade, várias coisas nos tiraram do foco. Não é fácil atingir um objetivo, não é fácil perder peso, tem que ter muita disciplina e muitas vezes em que abrir mão de inúmeras coisas. Mas vamos ao que interessa, nossos pesos no início do projeto, agosto, e agora, janeiro...

  Agosto Objetivo Anterior Janeiro Perdeu / Ganhou Novo Objetivo Faltam
Day 63 kg 50 Kg 60 Kg (-) 3 kg 55 Kg 5 Kg
Déia 84 kg 70 Kg 86 Kg (+) 2 Kg 70 Kg 16 Kg
Gi 64 Kg 50 Kg 58 Kg (-) 6 kg 53 kg 5 Kg

Os objetivos mudaram, acho que começamos com um ideal um pouco fantasiado (iriamos ficar magrelas rsrs), antes das festas consegui chegar aos 57 kg mas como nem tudo são flores, voltei para os 58 kg e a luta continua para atingir o novo objetivo. Não tem preço entrar na calça que você quer, que você tinha guardada, não tem preço se sentir bem consigo mesma, auto estima é um remédio e tanto para a felicidade.
Bom, fiquei super feliz com o meu resultado, logo fiquei super feliz com o projeto, preciso voltar para a atividade física, parei devido ao TCC e gente é horrível emagrecer sem malhar, você fica menos gorda, mais magra, porém mais mole rsrsrsrsrs
Como a grana esta curta e eu não sou fã de academia, combinei com a Déia de correr, claro que vamos começar andando, nas caminhadas básicas.
Sinceramente, acho que até o meio do ano, atingimos os nossos objetivos, se tivermos disciplina é claro!


02 janeiro, 2014

Agora vai!

Feliz Ano Novo!!!

Que 2014 leve todo peso que adquiri nos últimos anos, kkkkkk

Bom como metas para 2014, eliminar alguns quilinhos é mais do que desejo, agora se torna "obrigação", pois sem objetivos a vida fica totalmente perdida, rs
Este ano não temos mais desculpas de faculdade, materiais para ler, trabalhos e a rotina cansativa das nossas aulas, porque finalmente nos livramos da FEI. \o/
E o melhor de tudo, somos ADMINISTRADORAS!

O blog ficou "abandonado" nos últimos meses, mas tenho certeza que com nosso esforço, ele agora estará sempre atualizado e com as nossas novidades.

E amanhã com as minhas metas para este ano, que espero alcançá-las antes que o ano termine, afinal ainda temos 363 dias! ;)




21 outubro, 2013

Como tirar medidas

Bom vem aí um novo desafio e para realizá-lo é importante tirarmos as medidas, para que o acompanhamento seja mais eficaz. Eu sempre me perco em como, onde devo colocar a fita métrica, então vamos lá:

Bustos: coloque a fita na altura do mamilo.
Cintura: mais ou menos três dedos acima do umbigo, exatamente naquela voltinha que queremos tanto afinar.
Abdômen: posicione a fita na região de maior perímetro, entre o umbigo e o osso do quadril (isso deve dar aproximadamente dois dedos abaixo do umbigo).
Quadril: Aproximadamente vinte centímetros abaixo da cintura,  novamente você deve posicionar na região de maior perímetro.
Coxas: posicione a fita na região com maior circunferência.
Panturrilha: o mesmo esquema da coxa, vale lembrar que o pé deve estar por completo em contato com o chão, não vale levanta-lo.
Braço: levante o braço, de maneira que seu cotovelo fique na altura do ombro, posicione a fita na região de maior perímetro (geralmente fica uns três dedos após a axila).

Se forem tirar as medidas sozinhas, fiquem na frente do espelho, irá facilitar bastante.

17 outubro, 2013

Coragem

Ai.. to desanimada..
comecei num novo emprego( isso é bom!!), mas aí o tempo ta ficando mega corrido ( isso é ruim... )....
muita coisa pra fazer, muita coisa pra pensar ( e a cabeça está a mil....)
aí onde a gente desconta? na comida, no chocolate....

Não consegui seguir o desafio das meninas... essa semana tenho consulta na nutricionista e não quero nem ver a bronca. =(

o verão ta chegando.. ( que chegue logo, pq não aguento mais esse frio.. rsrs)
e eu vejo cada vez mais longe a minha meta...
to tentando continuar...
não quero e nem posso voltar a ser o que era na foto que a Gi postou
quero me sentir bem comigo mesma.



16 outubro, 2013

Acompanhamento

Só para constar consegui eliminar mais um quilo, fui para 61 o objetivo é chegar nos 60 até sexta e na próxima semana chegar, finalmente, na casa dos 5... Gente, tá parecendo missão impossível! Mas vamos lá, #projeto verão!     Me dei um smartphone de presente, já era a hora, agora tenho assistente de  dieta, aplicativos são ótimos né...
Doei as calças antigas, 44, 46 nunca mais , se Deus quiser! Agora preciso de novas calças jeans, kkkk, viu não sou consumista, a questão é necessidade!



Mô, eu tô gorda?

Nunca entendi, o porquê que as meninas tem essa mania irritante de perguntar para o seu parceiro, se estão gordas. O famoso: Mô, eu tô gorda? Vamos ao fatos ok...
Perguntar para o próximo se esta gorda, não é legal, você provavelmente já ouviu falar de IMC, já subiu em uma balança, sabe o numero do seu manequim e TEM ESPELHO né, se não se sente bem com o seu peso, se esta com problemas de saúde associado ao seu peso, se não esta entrando mais nas roupas do ano passado, significa que engordou...
Vale lembrar que engordar, nem sempre é ruim, tem uma série de meninas que fazem e comem de tudo para engordar (sinto inveja delas, precisava confessar rs). A questão é que se você não esta gostando do que vê no espelho, mude! Emagrecer não é nada fácil, mas é preciso dar o primeiro passo e estar focada, o mundo não vai ficar em regime, nem deixar de ser tentador, só porque você esta de dieta, aprenda a dizer NÃO e por favor não fique mal humorada por isso.
Não jogue a responsabilidade para o próximo, muito menos para o seu parceiro, perguntando se esta gorda, vamos tentar resolver respondendo as seguintes questões:

  1. Você esta com o mesmo biotipo de quando o conheceu?
  2. Você engordou um pouco (tipo 2 kg) depois que começou a namorar, que se casou?
  3. Se ele engordasse (pare para refletir, imagine e com sinceridade responda) você se importaria?
  4. Se ele falar que sim (tá gordinha Moreco!), você ficará brava?
  5. Se ele falar que não (Amor, você continua linda!), vai continuar do jeito que esta, mesmo não estando satisfeita?

Se você respondeu sim apenas para a 1 ou 2, desencana! Vai curtir a vida, chama ele pra beber, só não vale desleixar, lembre-se que saúde é importante e é mais fácil manter o peso do que recuperá-lo...
Quando perguntamos a opinião de alguém, devemos estar pronta para ouvi-la, sem dar piti mulherada ou nada do gênero. Logo, você não deve ficar brava se ele disser que engordou, ele continua com você e esta sendo sincero, agora comece você a mudança, fique bem consigo mesmo, bonita pra você e pra ele.
 Todo mundo conhece alguém que engordou "horrores" quando começou a namorar ou se casou, daí por algum motivo terminou, e a primeira coisa que elas fazem (depois de chorar) é ir pra academia, cuidar do corpo... Daí eu perguntou, porque depois que terminou? Porque não se cuidou quando estava feliz, acompanhada? E a resposta é simples, acomodação! Esse é o mal da sociedade atual, então se o seu amor lhe disse que continua linda, mas você não esta satisfeita, corre atrás menina, matricule-se em uma academia, troque o elevador pelas escadas, comece um regime, não espere uma motivação ruim para mudar, dê lugar a felicidade, espelhe-se na alegria, no companheirismo, tenho certeza que o maridão, namorado não vai ficar triste por vê você se cuidando (se ficar termine, mas isso fica para outro post).
E por último a 3 que vem daquela filosofia antiga do... se coloque no lugar da pessoa, se você não quer viver com alguém desleixado, se você não gostaria que seu amor engordasse, então vigie-se, o mesmo vale pra você quase sempre.
Enfim, não pergunte para o próximo, algo que esta claro para você, tome as rédeas de sua vida, MotivAção!!!

P.S. Se por um acaso vocês dois deram uma engordadinha, afinal o amor também envolve almoços, jantares, pipocas e doces rsrs, comece uma parceria, tipo na magreza, na gordice e no regime! Vocês irão se divertir juntos e não sei vocês, mas acho o companheirismo lindo, uma prova de amor e respeito.
  




08 outubro, 2013

Pesagem

Amanhã é dia de pesagem oficial... e eu preciso perder um quilo até amanhã, será que dá? rsrsrs
Faltam menos de noventa dias para o ano acabar e faltam mais de dez quilos para que eu chegue a minha meta dos 50 quilos.
Se vai dar? Acredito que sim, o maior medo na verdade é alcançar o peso idealizado e engordar no fim do ano (natal e ano novo é a época da comilança), mas o que pude perceber é que estou comendo menos, primeiro porque quero emagrecer, segundo porque depois que você se acostuma a comer certo, em poucas quantidades, quando você exagera seu corpo avisa, o estomago fica super pesado...
Tirei algumas calças jeans do meu guarda roupa elas estavam grandes, tão bom dizer isso! :)

Ahh encontrei uma foto antiga da Déia e eu em um niver,  nossos rostos estão tão redondinhos que ri! O detalhe que estava reparando na foto e no espelho é que voltei a ter pescoço (todos riem). Agora olhem as fotos atuais, outro niver no mesmo local, outras pessoas com muitos quilos a menos!


Melhoramos legal né? Em todos os sentidos! rsrsrs