Como tirar medidas

Bom vem aí um novo desafio e para realizá-lo é importante tirarmos as medidas, para que o acompanhamento seja mais eficaz. Eu sempre me perco em como, onde devo colocar a fita métrica, então vamos lá:

Bustos: coloque a fita na altura do mamilo.
Cintura: mais ou menos três dedos acima do umbigo, exatamente naquela voltinha que queremos tanto afinar.
Abdômen: posicione a fita na região de maior perímetro, entre o umbigo e o osso do quadril (isso deve dar aproximadamente dois dedos abaixo do umbigo).
Quadril: Aproximadamente vinte centímetros abaixo da cintura,  novamente você deve posicionar na região de maior perímetro.
Coxas: posicione a fita na região com maior circunferência.
Panturrilha: o mesmo esquema da coxa, vale lembrar que o pé deve estar por completo em contato com o chão, não vale levanta-lo.
Braço: levante o braço, de maneira que seu cotovelo fique na altura do ombro, posicione a fita na região de maior perímetro (geralmente fica uns três dedos após a axila).

Se forem tirar as medidas sozinhas, fiquem na frente do espelho, irá facilitar bastante.

Coragem

Ai.. to desanimada..
comecei num novo emprego( isso é bom!!), mas aí o tempo ta ficando mega corrido ( isso é ruim... )....
muita coisa pra fazer, muita coisa pra pensar ( e a cabeça está a mil....)
aí onde a gente desconta? na comida, no chocolate....

Não consegui seguir o desafio das meninas... essa semana tenho consulta na nutricionista e não quero nem ver a bronca. =(

o verão ta chegando.. ( que chegue logo, pq não aguento mais esse frio.. rsrs)
e eu vejo cada vez mais longe a minha meta...
to tentando continuar...
não quero e nem posso voltar a ser o que era na foto que a Gi postou
quero me sentir bem comigo mesma.

Acompanhamento

Só para constar consegui eliminar mais um quilo, fui para 61 o objetivo é chegar nos 60 até sexta e na próxima semana chegar, finalmente, na casa dos 5... Gente, tá parecendo missão impossível! Mas vamos lá, #projeto verão!     Me dei um smartphone de presente, já era a hora, agora tenho assistente de  dieta, aplicativos são ótimos né...

Doei as calças antigas, 44, 46 nunca mais , se Deus quiser! Agora preciso de novas calças jeans, kkkk, viu não sou consumista, a questão é necessidade!

Mô, eu tô gorda?

Nunca entendi, o porquê que as meninas tem essa mania irritante de perguntar para o seu parceiro, se estão gordas. O famoso: Mô, eu tô gorda? Vamos ao fatos ok...
Perguntar para o próximo se esta gorda, não é legal, você provavelmente já ouviu falar de IMC, já subiu em uma balança, sabe o numero do seu manequim e TEM ESPELHO né, se não se sente bem com o seu peso, se esta com problemas de saúde associado ao seu peso, se não esta entrando mais nas roupas do ano passado, significa que engordou...
Vale lembrar que engordar, nem sempre é ruim, tem uma série de meninas que fazem e comem de tudo para engordar (sinto inveja delas, precisava confessar rs). A questão é que se você não esta gostando do que vê no espelho, mude! Emagrecer não é nada fácil, mas é preciso dar o primeiro passo e estar focada, o mundo não vai ficar em regime, nem deixar de ser tentador, só porque você esta de dieta, aprenda a dizer NÃO e por favor não fique mal humorada por isso.
Não jogue a responsabilidade para o próximo, muito menos para o seu parceiro, perguntando se esta gorda, vamos tentar resolver respondendo as seguintes questões:

1. Você esta com o mesmo biotipo de quando o conheceu?
2. Você engordou um pouco (tipo 2 kg) depois que começou a namorar, que se casou?
3. Se ele engordasse (pare para refletir, imagine e com sinceridade responda) você se importaria?
4. Se ele falar que sim (tá gordinha Moreco!), você ficará brava?
5. Se ele falar que não (Amor, você continua linda!), vai continuar do jeito que esta, mesmo não estando satisfeita?

Se você respondeu sim apenas para a 1 ou 2, desencana! Vai curtir a vida, chama ele pra beber, só não vale desleixar, lembre-se que saúde é importante e é mais fácil manter o peso do que recuperá-lo...

Quando perguntamos a opinião de alguém, devemos estar pronta para ouvi-la, sem dar piti mulherada ou nada do gênero. Logo, você não deve ficar brava se ele disser que engordou, ele continua com você e esta sendo sincero, agora comece você a mudança, fique bem consigo mesmo, bonita pra você e pra ele.

 Todo mundo conhece alguém que engordou "horrores" quando começou a namorar ou se casou, daí por algum motivo terminou, e a primeira coisa que elas fazem (depois de chorar) é ir pra academia, cuidar do corpo... Daí eu perguntou, porque depois que terminou? Porque não se cuidou quando estava feliz, acompanhada? E a resposta é simples, acomodação! Esse é o mal da sociedade atual, então se o seu amor lhe disse que continua linda, mas você não esta satisfeita, corre atrás menina, matricule-se em uma academia, troque o elevador pelas escadas, comece um regime, não espere uma motivação ruim para mudar, dê lugar a felicidade, espelhe-se na alegria, no companheirismo, tenho certeza que o maridão, namorado não vai ficar triste por vê você se cuidando (se ficar termine, mas isso fica para outro post).

E por último a 3 que vem daquela filosofia antiga do... se coloque no lugar da pessoa, se você não quer viver com alguém desleixado, se você não gostaria que seu amor engordasse, então vigie-se, o mesmo vale pra você quase sempre.

Enfim, não pergunte para o próximo, algo que esta claro para você, tome as rédeas de sua vida, MotivAção!!!

P.S. Se por um acaso vocês dois deram uma engordadinha, afinal o amor também envolve almoços, jantares, pipocas e doces rsrs, comece uma parceria, tipo na magreza, na gordice e no regime! Vocês irão se divertir juntos e não sei vocês, mas acho o companheirismo lindo, uma prova de amor e respeito.

  

Pesagem

Amanhã é dia de pesagem oficial... e eu preciso perder um quilo até amanhã, será que dá? rsrsrs
Faltam menos de noventa dias para o ano acabar e faltam mais de dez quilos para que eu chegue a minha meta dos 50 quilos.
Se vai dar? Acredito que sim, o maior medo na verdade é alcançar o peso idealizado e engordar no fim do ano (natal e ano novo é a época da comilança), mas o que pude perceber é que estou comendo menos, primeiro porque quero emagrecer, segundo porque depois que você se acostuma a comer certo, em poucas quantidades, quando você exagera seu corpo avisa, o estomago fica super pesado...
Tirei algumas calças jeans do meu guarda roupa elas estavam grandes, tão bom dizer isso! :)

Ahh encontrei uma foto antiga da Déia e eu em um niver,  nossos rostos estão tão redondinhos que ri! O detalhe que estava reparando na foto e no espelho é que voltei a ter pescoço (todos riem). Agora olhem as fotos atuais, outro niver no mesmo local, outras pessoas com muitos quilos a menos!

Melhoramos legal né? Em todos os sentidos! rsrsrs

Desafio do Mês

Acabouuuu! O último desafio do mês era ficar sem refri, cervejas e bolachas recheadas... Pois bem, fiquei sem a bolacha mas confesso que bebi por dois dias a bendita Coca Cola.
E outubro é mês do meu aniversário então o meu desafio desse mês, é pessoal, é uma meta! Preciso perder pelo menos 4 kg, necessito chegar a casa dos cinquenta, essa semana foi a que mais peguei firme na academia, dos dias que pude fui em todos, sem desculpas, mesmo com dor, não deixei de ir, não pude correr, mas nada impediu de caminhar.
Então é isso, hoje o café da manhã foi queijo branco, no almoço uma manga e logo menos uma laranja!


P.S. Queria lançar como desafio um mês sem pão francês, porque amo pão! Mas ainda não estou forte o suficiente para ficar trinta dias sem pão...

A conquista do mês foi comprar uma calça 40! #vemnemim38!

Projeto verão 2014

Sumimos, mas estamos de volta!

Iniciamos um novo projeto que condiz com o nosso, em parceria com o blog Desapega Fast Food, o objetivo é o mesmo, perder peso, porém com o foco para esse verão, temos que começar agora né meninas caso contrário não dá tempo!

E olha a Mary já deu adeus a vários quilinhos, parabéns pra ela! Bom que motiva né... Mas, voltemos ao projeto, o objetivo é uma pesagem semanal, toda sexta feira, a gente determina o peso que quer estar em 12/2013 e faz o acompanhamento.

Dica da Semana: Água com gengibre

Melhor que fofoca, só fofoca de novas dicas de regime né!? Pois bem, a que vem causando borburinho na família, a última tendência é o gengibre, não para quentão minha gente e sim como aliado na queima de gorduras. Minha vó já dizia que o gengibre faz bem para as cordas vocais, mas os benefícios vão muito além disso...
O gengibre é um vegetal, raiz nativa da Ásia, tem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias que protegem nosso organismo de bactérias e fungos, além de ser rico em substâncias termogênicas, que ativam o metabolismo potencializando a queima de gorduras. Pode ser utilizado para problemas estomacais, já que minimiza os enjoos e gases, auxilia na digestão de alimentos gordurosos, combate o mau hálito, cólica menstrual,  diminui a celulite, auxilia no combate a gripe e queima gorduras. \o/

Emagrece?

Sim! Por ser um  alimento termogênico, o gengibre aumenta o gasto calórico do organismo durante a digestão e o processo metabólico. Ele queima toxinas estimulando as enzimas do fígado a trabalhar e quanto menos toxina melhor será o trabalho da célula, deixando o metabolismo acelerado e apressando a queima se calorias.

Como consumir?

Pode ser consumido de várias maneiras como:
Chás: você pode deixar as raízes, cascas ou talo de molho cerca de trinta minutos, posteriormente acrescente água e leve ao fogo por mais trinta minutos.
Como tempero: pode ser utilizando no preparo de pratos doces e salgados, porém não se pode exagerar, o gosto é forte.
Sucos: bata no liquidificador gengibre, abacaxi, hortelã, ficará um suco refrescante e com ação anti-inflamatória, favorecendo a eliminação de toxinas no organismo dando mais disposição para o corpo.
Estou ingerindo a água com gengibre, além de ser a maneira mais pratica, você controla a quantidade de água que bebe no dia. Deve-se cortar alguns pedaços de gengibre (após lavá-los), em rodelas, colocar numa jarra e beber durante o dia, repondo a água conforme for acabando. Não vale usar o mesmo gengibre o mês inteiro né! E são quatro pedaços, nada de exagero, se não ao invés de auxiliar você terá dores no estomago!!!

Contra indicação

Existem controversas sobre o consumo de gengibre para gestantes, também não é indicado para quem tem hipertireoidismo ou doenças cardíacas.

Gengibre não faz milagre mulherada! Deve ser associada a uma dieta e a exercícios físicos. O alto consumo pode ser maléfico a saúde então atenção!

Este post foi criado com o auxílio destes dites: Bolsa de Mulher e Minha Vida.

Playlist

Sou movida a música, seja para despertar, trabalhar, ouvir no trânsito, relaxar, namorar, antes de dormir e tudo mais...
Pretendo deixar uma playlist com temas variados a cada quinze dias, sendo a primeira, nada mais justo e cabível do que para malhar! Também vale para limpar a casa, assim a gente já se empolga, saí dançando e queima umas calorias, além de ficar radiante neh.
Uma dose de endorfina para vocês!!!

Mudanças

Com o passar do tempo, e os perrengues enfrentados para emagrecer mudanças vão acontecendo..

É um visual novo...
roupas que não cabiam,  fechando (e com folga!),
e com isso a nossa auto estima vai se elevando.
me sinto melhor comigo mesma.
e isso me da forças pra continuar. Pra alcançar a minha meta.

Nas horas que penso em desistir e jogar tudo pro alto, lembro dos comentários e das mensagens que recebi e isso me ajuda a não fraquejar.
Ainda falta muito. Consegui me manter no peso nesses últimos 15 dias, mas preciso voltar a perder.
Sem sacrifício nada acontece, então..

Felicidade

Acredito severamente que o primeiro passo para a felicidade é definir: o que é felicidade pra você...
Porque se você não sabe o que lhe proporciona alegria, o que você quer, qualquer coisa serve e ao mesmo tempo nada serve!
Não estou ficando louca e nem falando nada com nada. Pare e pense quantas vezes você se sentiu incomodado, mas não sabia explicar o que lhe causava essa sensação?
Comece a escrever, fazer planos, metas, crie objetivos, corra atrás dos seus sonhos!
Aprendi que você pode ter os melhores amigos do mundo, mas se você não souber a hora de mudar, se não aprender a se valorizar, a correr atrás do seus sonhos, ninguém poderá fazer isso por você, nem aqueles que te amam. Não espere a piedade, a ajuda do próximo, não é vergonhoso precisar de ajuda, mas ser dependente dela é deprimente!
Não sou perfeita para ficar dando conselhos, então encare isso como um desabafo, aproveite e responda a minha pergunta:

O que faz você feliz?

#dicadodia

Para começarmos a semana mais animadas!

Força meninas!

Bom dia, pra você que mesmo com gordurinhas localizadas e em guerra com a balança, acordou, olhou no espelho e se sentiu Gostosa!

Bora que a intenção é essa ^^

Se você quer, você Pode!

Cálculo do IMC

O IMC ou Índice de Massa Corporal, é uma forma de medir o nível de gordura de uma pessoa, tem referência internacional, reconhecida pela Organização Mundial da Saúde.  Com ele você consegue saber se esta com o peso ideal para a sua altura e o mais importante se você esta perto da obesidade.
Você mesmo pode calcular o seu IMC, a conta é simples, basta dividir o peso (os quilinhos) pela altura ao quadrado, a conta fica assim:

IMC = PESO KG / (ALTURA X ALTURA) CM

Simples e rápido né, masss se você não estiver afim de calcular, ou sem uma calculadora próxima (se você assim como eu sofre da preguicinha aguda), segue alguns sites que calculam pra você:

• Como Emagrecer;
• Cálculo do IMC;

Os dados de referência para um ADULTO:

Abaixo de 18,5 = Abaixo do Peso

Entre 18,5 - 24,9 = Normal

Entre 25 - 29,9 = Acima do Peso

Entre 30 - 34,9 = Obesidade Leve (Grau 1)

Entre 35 - 39,9 = Obesidade Severa (Grau 2)

Acima de 40 = Obesidade Mórbida (Grau 3)

O assunto surgiu porque a Day me passou um blog sobre emagrecimento e tinha o IMC da autora, então decide calcular o meu, alias decide calcular o meu com o peso que tinha em 2012 e o atual, o resultado foi um choque...
Bom, ano passado estava na categoria Obesidade Leve, agora estou na Acima do Peso. Sim, ainda não esta bom, mas já evolui poxa.
O fato é que nem eu tinha consciência do perigo e de quão acima do peso estava. Sem hipocrisia você pode gostar de ser gordinha, mas a questão não é só estética, é saúde gente! É ter folego, disposição, entrar na roupa que quer e se sentir bem (e desculpa se isso ofender alguém, mas o fato é que não gosto de ser gorda! Opinião minha!). 

Para chegar ao peso ideal/ normal, tenho que dar adeus à 09 quilos, para o peso que Eu estabeleci como meta, faltam -13! Difícil? E como! Impossível? Jamais!

É uma luta contra si mesmo, por si mesmo, que depende na maior parte do tempo de você!

O MELHOR AINDA ESTÁ POR VIM!

FOCO E FORÇA!

Explicações

As últimas semanas tem sido difíceis, em todos os sentidos, a academia foi para o espaço devido a uma dor de garganta insuportável, que ainda não foi embora, pelo menos agora, ela esta apenas na categoria chata e já voltei a malhar.
Teve churrasco em família no domingo, sim aquele que estava um sol escaldante... Tive que ficar na base da água, já que o refrigerante estava "proibido" e para ajudar aqui em casa estava cheio de bolachas recheadas, não comi nenhuma. #Oremos!
Mas vamos as explicações, todas perdemos peso nesse mês que passou, quem ganhou foi a Day, mas como a quantidade de quilos que demos adeus, foi baixa, não tiramos foto, pois a diferença seria minima. Mas estamos conseguindo, ainda que em ritmo de tartaruga emagrecer. rsrsrs
Então as fotos com os pesos e medidas ficaram para o dia 09/10/13.

PS. A conquista do mês foi descobrir que a calça jeans, que comprei em junho, de lycra tamanho 42 que estava mais justa que a justiça, agora esta caindo! Preciso usa-la com um cinto!

Desafio: 30 dias sem CHOCOLATE!

Bom, hora de aceitar o desafio proposto pela Gi (30 dias sem chocolate), isso mesmo, 30 longos dias, rsrs... De hoje 09/09/13 à 09/10/13 NADA de chocolate na minha vida!!

O meu desafio ficou diferente do delas, porque já não consumo refrigerante, muito menos cerveja, rs... Biscoitos também já não me atraem como antes!
Ai, surge o chocolate, algo tão viciante e prazeroso, vamos ver se consigo viver sem ele!

Além de "abandonar" os chocolates neste mês, já preparei minha alimentação para semana com frutas, legumes e folhas, agora não dá pra fugir da dieta, e principalmente, levar os exercícios a sério, mesmo com a academia lotada nos últimos dias, vamos revezando... =D

Desafio= Desabafo

O desafio começou, e eu já perdi.

Que dificuldade, fds chega e eu só comi bobagem, foi pastel na feira, pizza, bombom, chocolate, refrigerante, bolacha recheada.
Quanta dificuldade, pq a gente se descontrola assim?
Queria ter o pique e a disposição para não cair nas tentações.
Quero uma vida saudável.
Pretendo essa semana focar na alimentação e principalmente nos exercícios físicos...
sem desculpinha..

Vamos lá que essa semana tem pesagem e fotos dos resultados... aiaiaiaia

Projeto Delícias: Desafio

Fica lançado o desafio do mês!

Um mês difícil

Acabou, adeus Agosto!
Mês passado veio com novos desafios, com muito alvoroço e muito doce...
Confesso que a semana passada foi super relaxada, fui apenas um dia para a academia, estava de TPM, correndo atrás dos preparativos para a formatura e descuidei legal. Não engordei (ufa!) mas não emagreci (ahhh!), então é correr atrás nesses últimos dias, porque a pesagem esta próxima minha gente, que medo!

O que aprendi com Agosto? Simples, a não me auto sabotar!

Toda vez que beliscava alguma coisa, não estava fazendo mal para as meninas ou para o nosso projeto e sim pra mim mesma, entrei nessa por mim. Porque precisava, porque queria, porque era a hora! Então não adianta ficar enrolando ou desfocar, assim como não vale virar uma obcecada por dieta, esses dias vi em algum blog, um pensamento, mais ou menos assim: Prefiro comer chocolate e ficar feliz momentaneamente ou continuar a servir no meu vestido, me sentindo gostosa?
Pesado, radical? Mas de certa forma, ela esta certa, temos que definir nossos objetivos, comer um doce é bom, e as vezes é até necessário, mas suas metas foram estabelecidas por você, e é sempre bom relembra-las.
Ninguém me obrigou a não ir para a academia, a comer chocolate, maionese, macarrão, bolacha, mais chocolate e bolo, a beber refrigerante (olha a jaca!rsrsrs) então o pensamento a partir de hoje é:

NÃO SE AUTO SABOTAR!

Nova coleção Impala Nuvens de Cor

Quem gosta de esmalte começa a ler aqui, porque saiu a nova coleção primavera/ verão da Impala, leva como nome Nuvens de cor. Nada mais justo e fofo, já que a coleção foi inspirada em cores, diversões, inocência e criatividade (na boa, se inspiraram na minha pessoa né, quase me descreveram! rs).

"Nuvens de Cor se inspirou neste universo lúdico, nos dias alegres, na delicadeza e no romantismo para traduzir a beleza das estações mais floridas e quente do ano".

O preço sugerido é de R$ 3,20, são oito cores dividas em cremosos, perolados e high gloss.

Marquei com <3 os que mais gostei...

As cores, na sequência:

1. Doce Lembrança: laranja high gloss;
2. Céu Primavera: azul perolado;
3. Sonho de Algodão: rosa cremoso;
4. Catavento: vermelho cremoso;
5. Roda gigante: rosa salmão perolado;
6. Nostalgia: nude perolado;
7. Jardim de Flores: verde perolado;
8. Mundo colorido: rosa high gloss;

Não sinto nada... rsrs

Nossa semana pegando "firme" começou... e não sinto nada... rsrs
não sinto meus braços, não sinto minhas pernas, panturrilha então... aiai
Mas não podemos reclamar, até adaptar ( no nosso caso readaptar) vai doer um pouco.. depois acostuma ( eu espero)

Por incrível que pareça, não nos afogamos, foi quase..... rsrs

Cansada? magina... 

O importante é continuar, queremos ver a mudança no ponteiro da balança....

=D

Oportunidades

Aperte o play antes de ler ^^

"Há noites que eu não posso dormir de remorso por tudo o que eu deixei de cometer". Mário Quintana

O beijo perdido, o amor não declarado, a música não dançada, a conversa interrompida, o choro sufocado, a verdade não dita... Já parou pra pensar em tudo o que fez, e se pegou repetidas vezes refazendo os momentos com um desfecho diferente? Eis o problema, quase sempre não dá pra mudar o que aconteceu, a oportunidade perdida se vai e tende a não voltar.

Perdi muita coisa na minha vida por medo, por medir demasiadamente as consequências, por ser erroneamente rotulada como certinha, por ser tímida, por não conseguir distinguir um sentimento, por agir por impulso,..., por ser sempre 8 ou 80.

Os erros só são válidos quando você retira algum aprendizado, por isso devemos dizer mais Sim, parar de ser tão racional, de medir as palavras, sentimentos, de ficar imaginando um futuro cujo as variáveis estão fora do seu alcance, afinal na maioria das vezes, é melhor se arrepender do que fez, do que ficar imaginando como seria. Não podemos voltar no tempo, mas sempre existe a possibilidade de recomeçar. Possibilidade esta em que me agarrei, hoje tenho o coração aberto, não sou enganada facilmente e sorrio para a vida sem esperar qualquer retorno, só a benção de Deus.

A coisa ta ficando séria...

Depois da bronca que levei por não ter comparecido ao treino marcado, resolvi pegar firme...
até comprei maiô, óculos e touca novos pra gente "cair" na piscina.




com essas meninas não tem folga não..
o que ajuda a não perder o pique de continuar.. =D

Benefícios da Natação

O homem começou a nadar há mais de sete mil anos atrás para atravessar, transitar entre rios, provavelmente eles eram mais sadios e dispostos, isso porque a natação proporciona finitos benefícios, tais como:

• Melhora o humor;
• Trabalha todos os grupamentos musculares;
• O risco de lesões diminui drasticamente, uma vez que a água diminui o impacto;
• Melhora a flexibilidade;
• Fortalecer as articulações;
• Reduz a gordura corporal, uma hora de natação com ritmo moderado pode queimar 500 calorias;
• Fortalece o coração, reduzindo o risco de problemas cardiovasculares;
• Melhora o sistema respiratório;
• Retarda o efeito do envelhecimento;

Por esses entre outros motivos, a natação esta sendo adotada por pessoas que querem perder peso e ganhar qualidade de vida. Se você já nada e quer intensificar o efeito, tente mudar o treino, intensificar a velocidade, frequência e adotar equipamentos.  

O ponto negativo é que nadar "dá fome" por isso cuidado, programe-se antes de cair na piscina, nada adiantará você nadar por uma hora e depois cair no fast food; deixe separado um sanduíche natural, um iogurte, uma fruta, enfim qualquer alimento SAUDÁVEL!

Vale lembrar que para emagrecer é necessário ter um déficit calórico, em outras palavras, é necessário consumir menos calorias do que você gasta por dia (a lógica é básica porém não tão fácil)...

BORA NADAR?!

Começou o treino

Como sempre, somos exóticas... iniciamos o treino em plena sexta feira, com direito a bronca do professor pelo sedentarismo e por nunca dar sequência na vida saudável, faz parte, o importante é que isso vai mudar.

Gente "corri" pela primeira vez e Caramba! Como é bom correr... você se sente mais feliz, disposta.

Como nem tudo são flores, nossa motivAção foi interrompida pelo feriado ( a nossa cidade querida, Bernô completa 460 anos hoje), então o treino começa pra valer na quarta, nossa rotina ficou assim:

• Segunda, Quarta e Sexta -  treino, com foco no aeróbico;
• Terça e Quinta -  natação 

Vale ressaltar que a Déia, não foi!

Por uma vida menos mediana!

Mulher quando decide mudar de vida, começar um projeto, sempre inicia a mudança no corte, cor dos cabelos ou no guarda roupa...
Como não fujo a regra, pintei meus cabelos (que segundo minha priminha estava multicolor) e ontem fiz uma faxina no guarda roupa, tanta coisa parada, esquecida, que tive que provar pra ver o que ainda servia, o que gostava e o que realmente não dava mais...rs
Eis que cheguei em algumas conclusões com a faxina:

1. Preciso parar de andar em lojas com a Day, tenho umas três peças que comprei na presença dela e que ainda estão com etiquetas;
2. Preciso parar de comprar roupas e sapatos! Sério, a coisa tá feia... Tenho várias peças com etiquetas e sapatos que nunca foram usados;
3. Preciso ser mais organizada!
4. Preciso de NOVAS roupas e sapatos! Ahhhhhhhhhh assim não dá! rsrsrsrs

No fim do guarda roupa, naquele lugar que a gente nunca mexe, achei um vestido que adorava, só usei uma única vez, em algum natal distante. Sim, eu adorava mas só usei uma vez! Você leu certo, a questão é que

e no manequim ou no cabide ele era lindo, quando eu vestia inconscientemente ouvia a musiquinha da Ultragaz... Trágico! Mas para a minha surpresa ele não ficou tão ruim, alias como disse minha mãe... ficou melhor agora do que quando o comprei (pulos de alegria!!!).

Antes de mais nada, peço desculpas pela qualidade da foto (vale lembrar que eu estava no meio da faxina,(OK?!)

Tá... Ainda existe o fator pança, mas a musiquinha não me veio na cabeça, faltam alguns (muitos) quilos pra ele ficar perfeito, mas fico feliz por ele ter passado de ruim pra bom! 

Alias o título dessa postagem é poque não estou nesse projeto pra recuperar um corpo que tive e sim para ganhar o corpo que sempre desejei, não para os outros, mas pra mim! Amor próprio é tudo, minha gente! 

Fica a frase de auto ajuda do dia: Você é mais forte do que pensa e será mais feliz do que imagina!

Força e Foco

O frio chega e a dificuldade de fazer dieta aumenta.
Pior ainda é quando junta a preguiça de não sair de casa e permanecer quentinho...

Beber água, comer salada então é uma luta...
Uma opção é fazer um chá, que ajuda a esquentar e é a mesma coisa que beber somente água e para a salada uma opção é fazer verduras refogadas  ;)

Bora permanecer firme e forte, pq hoje é sexta e não podemos perder o foco no fds, por mais difícil que seja resistir as tentações...
=D

Que dificuldade...

Justamente quando você começa a levar a sério a dieta, seus colegas de trabalho não param de lhe oferecer "besteiras", hoje está difícil, já recusei os "salgadinhos da feira", pão de mel com cobertura de chocolate, balas, bombons, amendoim e até bolo que sobrou do aniversário do chefinho.

Estou firme e forte, só na água  torradinhas e frutinhas, rsrs... Agora ficou sério, pois amanhã tenho consulta com a nutricionista e vou levar uma bronca enorme, porque nas minhas férias consegui recuperar os 4,0 kg que eliminei durante as consultas. =/

Mesmo assim, a esperança é grande! 

Já fizemos o exame médico, ontem, para iniciarmos a natação.. uhuuuulll.. Só falta essas meninas levarem a sério nossos planos, rs.

Momento tenso

Cada uma já falou de si, do projeto e das suas frustrações com o corpinho... Bora mostrar os fatos, ou melhor as fotos, realidade e objetivo...
A Déia tem 26 anos esta com 84kg e quer chegar aos 70kg, nossa motivação, porque essa mocinha já deu ADEUS para 7kg...

 A Day esta com 23 anos (faltam dias para 24 uhulll), com 63kg e quer chegar aos 50kg.

 Eu, tenho 22 anos estou com 64kg (um terço esta na bunda ¬¬.) kkkkk quero chegar aos 50 kg.

Novos hábitos

Como o intuito do blog é nos incentivar a melhorar nossa alimentação e consequentemente, e mais importante, a redução dos quilinhos indesejados, mas que insistem em nos acompanhar, rs...
Meu objetivo inicial é de eliminar 13,0 kg, que no meu ponto de vista, parece um exagero, mas coloquei como uma meta um peso que há muitos anos não tenho, rs.. Justamente, para ter como ideal uma “meta impossível”.
O mais difícil pra mim, são os doces que são fundamentais, rsrs... Por isso, o primeiro passo está em manter minha mente magra...

Além, das meninas (Gi e Déia), conto com a ajuda do namorado, que já até antecipou meu presente de níver, ganhei um bike novinhaa!!! Já começamos a pedalar no domingo (11/08), a distância foi longa e meu corpo dói todo... =/, acredito que se começar a levar a sério e se tudo der certo de começar a nadar 3x na semana né Gi?!
Será fácil perder os 2,0 kg que temos como meta para a próxima pesagem! ;)

 Acabadinha após as primeiras voltas na pracinha!!

Nosso destino final era Paranapiacaba, já estávamos quase lá, quando resolvemos voltar...

E já começou!

Nem começou o projeto e já começo levando bronca da Gi.
Ta bom , ta bom... vou tirar uma foto decente.. =P

Vou tentar explicar um pouco do projeto e o que nos motivou a faze-lo.
Já fiz 545490867 dietas.. a dos pontos, a da proteína, a de não comer nada, a de não jantar..
Eu emagrecia.... mas depois voltava tudo de novo.
Então esse ano resolvemos mudar de vida... rsrs ( ou tentar né?)
Desde abril faço acompanhamento com nutricionista, e de lá pra cá já "eliminei" 7 kilos ( sim eliminei , porque quem perde acha e eu não quero achá-los novamente)
é um processo difícil, porque leva a uma reeducação alimentar.. tem que resistir a muitas tentações, principalmente nos finais de semana.
Ainda sou muito resistente e não sigo certinho o que ela fala, mas aos poucos vamos nos adaptando.

Como disse a Gi, sou a Elétrica e gosto de fazer as coisa.. então.. prometo tentar postar receitas mais ligth e gostosas claro..... rsrs
Hoje fiquei muito motivada a continuar.. entrei numa calça social que a muito tempo não me servia, e isso é muito bom..
Vamos continuando, com MotivAção que vamos bater a nossa meta. =D
beijos

MotivAção

Começamos o regime pela milésima vez e nada!

A gente se contém a semana inteira mas acaba liberando no final de semana, na TPM, no aniversário do seu priminho, que estava cheio de docinhos Maravilhosos e no fim, todo esforço acaba indo "pro ralo" por falta de determinação.
Para acabar com esse problema, comprometendo-se uma com as outra e principalmente consigo mesma, criamos este blog.
O título do blog surgiu com a ideia, de criarmos e mantermos a bendita determinação, por isso é a combinação de duas palavras chaves quando o assunto é qualidade de vida: Ação para começar + Motivação para seguir em frente = MotivAção!
Aliás isso se enquadra em muitos aspectos da vida, né ;)
O projeto consiste no acompanhamento de nossa mudanças físicas e habituais, iremos postar todos os meses fotos com os nossos pesos e medidas, cada uma das integrantes tem um peso ideal a ser alcançado. Falando nisso, as integrantes são: Andréa Gimenez ou Déia, Dayane Mayara ou Day e eu Gisele Caldeira, mais conhecida como Gi.
Motive-se conosco e ação moçada! Bora perder esses quilinhos  indesejados.