Como tirar medidas

Bom vem aí um novo desafio e para realizá-lo é importante tirarmos as medidas, para que o acompanhamento seja mais eficaz. Eu sempre me perco em como, onde devo colocar a fita métrica, então vamos lá:

Bustos: coloque a fita na altura do mamilo.
Cintura: mais ou menos três dedos acima do umbigo, exatamente naquela voltinha que queremos tanto afinar.
Abdômen: posicione a fita na região de maior perímetro, entre o umbigo e o osso do quadril (isso deve dar aproximadamente dois dedos abaixo do umbigo).
Quadril: Aproximadamente vinte centímetros abaixo da cintura,  novamente você deve posicionar na região de maior perímetro.
Coxas: posicione a fita na região com maior circunferência.
Panturrilha: o mesmo esquema da coxa, vale lembrar que o pé deve estar por completo em contato com o chão, não vale levanta-lo.
Braço: levante o braço, de maneira que seu cotovelo fique na altura do ombro, posicione a fita na região de maior perímetro (geralmente fica uns três dedos após a axila).

Se forem tirar as medidas sozinhas, fiquem na frente do espelho, irá facilitar bastante.

Coragem

Ai.. to desanimada..
comecei num novo emprego( isso é bom!!), mas aí o tempo ta ficando mega corrido ( isso é ruim... )....
muita coisa pra fazer, muita coisa pra pensar ( e a cabeça está a mil....)
aí onde a gente desconta? na comida, no chocolate....

Não consegui seguir o desafio das meninas... essa semana tenho consulta na nutricionista e não quero nem ver a bronca. =(

o verão ta chegando.. ( que chegue logo, pq não aguento mais esse frio.. rsrs)
e eu vejo cada vez mais longe a minha meta...
to tentando continuar...
não quero e nem posso voltar a ser o que era na foto que a Gi postou
quero me sentir bem comigo mesma.

Acompanhamento

Só para constar consegui eliminar mais um quilo, fui para 61 o objetivo é chegar nos 60 até sexta e na próxima semana chegar, finalmente, na casa dos 5... Gente, tá parecendo missão impossível! Mas vamos lá, #projeto verão!     Me dei um smartphone de presente, já era a hora, agora tenho assistente de  dieta, aplicativos são ótimos né...

Doei as calças antigas, 44, 46 nunca mais , se Deus quiser! Agora preciso de novas calças jeans, kkkk, viu não sou consumista, a questão é necessidade!

Mô, eu tô gorda?

Nunca entendi, o porquê que as meninas tem essa mania irritante de perguntar para o seu parceiro, se estão gordas. O famoso: Mô, eu tô gorda? Vamos ao fatos ok...
Perguntar para o próximo se esta gorda, não é legal, você provavelmente já ouviu falar de IMC, já subiu em uma balança, sabe o numero do seu manequim e TEM ESPELHO né, se não se sente bem com o seu peso, se esta com problemas de saúde associado ao seu peso, se não esta entrando mais nas roupas do ano passado, significa que engordou...
Vale lembrar que engordar, nem sempre é ruim, tem uma série de meninas que fazem e comem de tudo para engordar (sinto inveja delas, precisava confessar rs). A questão é que se você não esta gostando do que vê no espelho, mude! Emagrecer não é nada fácil, mas é preciso dar o primeiro passo e estar focada, o mundo não vai ficar em regime, nem deixar de ser tentador, só porque você esta de dieta, aprenda a dizer NÃO e por favor não fique mal humorada por isso.
Não jogue a responsabilidade para o próximo, muito menos para o seu parceiro, perguntando se esta gorda, vamos tentar resolver respondendo as seguintes questões:

1. Você esta com o mesmo biotipo de quando o conheceu?
2. Você engordou um pouco (tipo 2 kg) depois que começou a namorar, que se casou?
3. Se ele engordasse (pare para refletir, imagine e com sinceridade responda) você se importaria?
4. Se ele falar que sim (tá gordinha Moreco!), você ficará brava?
5. Se ele falar que não (Amor, você continua linda!), vai continuar do jeito que esta, mesmo não estando satisfeita?

Se você respondeu sim apenas para a 1 ou 2, desencana! Vai curtir a vida, chama ele pra beber, só não vale desleixar, lembre-se que saúde é importante e é mais fácil manter o peso do que recuperá-lo...

Quando perguntamos a opinião de alguém, devemos estar pronta para ouvi-la, sem dar piti mulherada ou nada do gênero. Logo, você não deve ficar brava se ele disser que engordou, ele continua com você e esta sendo sincero, agora comece você a mudança, fique bem consigo mesmo, bonita pra você e pra ele.

 Todo mundo conhece alguém que engordou "horrores" quando começou a namorar ou se casou, daí por algum motivo terminou, e a primeira coisa que elas fazem (depois de chorar) é ir pra academia, cuidar do corpo... Daí eu perguntou, porque depois que terminou? Porque não se cuidou quando estava feliz, acompanhada? E a resposta é simples, acomodação! Esse é o mal da sociedade atual, então se o seu amor lhe disse que continua linda, mas você não esta satisfeita, corre atrás menina, matricule-se em uma academia, troque o elevador pelas escadas, comece um regime, não espere uma motivação ruim para mudar, dê lugar a felicidade, espelhe-se na alegria, no companheirismo, tenho certeza que o maridão, namorado não vai ficar triste por vê você se cuidando (se ficar termine, mas isso fica para outro post).

E por último a 3 que vem daquela filosofia antiga do... se coloque no lugar da pessoa, se você não quer viver com alguém desleixado, se você não gostaria que seu amor engordasse, então vigie-se, o mesmo vale pra você quase sempre.

Enfim, não pergunte para o próximo, algo que esta claro para você, tome as rédeas de sua vida, MotivAção!!!

P.S. Se por um acaso vocês dois deram uma engordadinha, afinal o amor também envolve almoços, jantares, pipocas e doces rsrs, comece uma parceria, tipo na magreza, na gordice e no regime! Vocês irão se divertir juntos e não sei vocês, mas acho o companheirismo lindo, uma prova de amor e respeito.

  

Pesagem

Amanhã é dia de pesagem oficial... e eu preciso perder um quilo até amanhã, será que dá? rsrsrs
Faltam menos de noventa dias para o ano acabar e faltam mais de dez quilos para que eu chegue a minha meta dos 50 quilos.
Se vai dar? Acredito que sim, o maior medo na verdade é alcançar o peso idealizado e engordar no fim do ano (natal e ano novo é a época da comilança), mas o que pude perceber é que estou comendo menos, primeiro porque quero emagrecer, segundo porque depois que você se acostuma a comer certo, em poucas quantidades, quando você exagera seu corpo avisa, o estomago fica super pesado...
Tirei algumas calças jeans do meu guarda roupa elas estavam grandes, tão bom dizer isso! :)

Ahh encontrei uma foto antiga da Déia e eu em um niver,  nossos rostos estão tão redondinhos que ri! O detalhe que estava reparando na foto e no espelho é que voltei a ter pescoço (todos riem). Agora olhem as fotos atuais, outro niver no mesmo local, outras pessoas com muitos quilos a menos!

Melhoramos legal né? Em todos os sentidos! rsrsrs

Desafio do Mês

Acabouuuu! O último desafio do mês era ficar sem refri, cervejas e bolachas recheadas... Pois bem, fiquei sem a bolacha mas confesso que bebi por dois dias a bendita Coca Cola.
E outubro é mês do meu aniversário então o meu desafio desse mês, é pessoal, é uma meta! Preciso perder pelo menos 4 kg, necessito chegar a casa dos cinquenta, essa semana foi a que mais peguei firme na academia, dos dias que pude fui em todos, sem desculpas, mesmo com dor, não deixei de ir, não pude correr, mas nada impediu de caminhar.
Então é isso, hoje o café da manhã foi queijo branco, no almoço uma manga e logo menos uma laranja!


P.S. Queria lançar como desafio um mês sem pão francês, porque amo pão! Mas ainda não estou forte o suficiente para ficar trinta dias sem pão...

A conquista do mês foi comprar uma calça 40! #vemnemim38!