Nova coleção Impala Nuvens de Cor

Quem gosta de esmalte começa a ler aqui, porque saiu a nova coleção primavera/ verão da Impala, leva como nome Nuvens de cor. Nada mais justo e fofo, já que a coleção foi inspirada em cores, diversões, inocência e criatividade (na boa, se inspiraram na minha pessoa né, quase me descreveram! rs).

"Nuvens de Cor se inspirou neste universo lúdico, nos dias alegres, na delicadeza e no romantismo para traduzir a beleza das estações mais floridas e quente do ano".

O preço sugerido é de R$ 3,20, são oito cores dividas em cremosos, perolados e high gloss.

Marquei com <3 os que mais gostei...

As cores, na sequência:

1. Doce Lembrança: laranja high gloss;
2. Céu Primavera: azul perolado;
3. Sonho de Algodão: rosa cremoso;
4. Catavento: vermelho cremoso;
5. Roda gigante: rosa salmão perolado;
6. Nostalgia: nude perolado;
7. Jardim de Flores: verde perolado;
8. Mundo colorido: rosa high gloss;

Não sinto nada... rsrs

Nossa semana pegando "firme" começou... e não sinto nada... rsrs
não sinto meus braços, não sinto minhas pernas, panturrilha então... aiai
Mas não podemos reclamar, até adaptar ( no nosso caso readaptar) vai doer um pouco.. depois acostuma ( eu espero)

Por incrível que pareça, não nos afogamos, foi quase..... rsrs

Cansada? magina... 

O importante é continuar, queremos ver a mudança no ponteiro da balança....

=D

Oportunidades

Aperte o play antes de ler ^^

"Há noites que eu não posso dormir de remorso por tudo o que eu deixei de cometer". Mário Quintana

O beijo perdido, o amor não declarado, a música não dançada, a conversa interrompida, o choro sufocado, a verdade não dita... Já parou pra pensar em tudo o que fez, e se pegou repetidas vezes refazendo os momentos com um desfecho diferente? Eis o problema, quase sempre não dá pra mudar o que aconteceu, a oportunidade perdida se vai e tende a não voltar.

Perdi muita coisa na minha vida por medo, por medir demasiadamente as consequências, por ser erroneamente rotulada como certinha, por ser tímida, por não conseguir distinguir um sentimento, por agir por impulso,..., por ser sempre 8 ou 80.

Os erros só são válidos quando você retira algum aprendizado, por isso devemos dizer mais Sim, parar de ser tão racional, de medir as palavras, sentimentos, de ficar imaginando um futuro cujo as variáveis estão fora do seu alcance, afinal na maioria das vezes, é melhor se arrepender do que fez, do que ficar imaginando como seria. Não podemos voltar no tempo, mas sempre existe a possibilidade de recomeçar. Possibilidade esta em que me agarrei, hoje tenho o coração aberto, não sou enganada facilmente e sorrio para a vida sem esperar qualquer retorno, só a benção de Deus.

A coisa ta ficando séria...

Depois da bronca que levei por não ter comparecido ao treino marcado, resolvi pegar firme...
até comprei maiô, óculos e touca novos pra gente "cair" na piscina.




com essas meninas não tem folga não..
o que ajuda a não perder o pique de continuar.. =D

Benefícios da Natação

O homem começou a nadar há mais de sete mil anos atrás para atravessar, transitar entre rios, provavelmente eles eram mais sadios e dispostos, isso porque a natação proporciona finitos benefícios, tais como:

• Melhora o humor;
• Trabalha todos os grupamentos musculares;
• O risco de lesões diminui drasticamente, uma vez que a água diminui o impacto;
• Melhora a flexibilidade;
• Fortalecer as articulações;
• Reduz a gordura corporal, uma hora de natação com ritmo moderado pode queimar 500 calorias;
• Fortalece o coração, reduzindo o risco de problemas cardiovasculares;
• Melhora o sistema respiratório;
• Retarda o efeito do envelhecimento;

Por esses entre outros motivos, a natação esta sendo adotada por pessoas que querem perder peso e ganhar qualidade de vida. Se você já nada e quer intensificar o efeito, tente mudar o treino, intensificar a velocidade, frequência e adotar equipamentos.  

O ponto negativo é que nadar "dá fome" por isso cuidado, programe-se antes de cair na piscina, nada adiantará você nadar por uma hora e depois cair no fast food; deixe separado um sanduíche natural, um iogurte, uma fruta, enfim qualquer alimento SAUDÁVEL!

Vale lembrar que para emagrecer é necessário ter um déficit calórico, em outras palavras, é necessário consumir menos calorias do que você gasta por dia (a lógica é básica porém não tão fácil)...

BORA NADAR?!

Começou o treino

Como sempre, somos exóticas... iniciamos o treino em plena sexta feira, com direito a bronca do professor pelo sedentarismo e por nunca dar sequência na vida saudável, faz parte, o importante é que isso vai mudar.

Gente "corri" pela primeira vez e Caramba! Como é bom correr... você se sente mais feliz, disposta.

Como nem tudo são flores, nossa motivAção foi interrompida pelo feriado ( a nossa cidade querida, Bernô completa 460 anos hoje), então o treino começa pra valer na quarta, nossa rotina ficou assim:

• Segunda, Quarta e Sexta -  treino, com foco no aeróbico;
• Terça e Quinta -  natação 

Vale ressaltar que a Déia, não foi!

Por uma vida menos mediana!

Mulher quando decide mudar de vida, começar um projeto, sempre inicia a mudança no corte, cor dos cabelos ou no guarda roupa...
Como não fujo a regra, pintei meus cabelos (que segundo minha priminha estava multicolor) e ontem fiz uma faxina no guarda roupa, tanta coisa parada, esquecida, que tive que provar pra ver o que ainda servia, o que gostava e o que realmente não dava mais...rs
Eis que cheguei em algumas conclusões com a faxina:

1. Preciso parar de andar em lojas com a Day, tenho umas três peças que comprei na presença dela e que ainda estão com etiquetas;
2. Preciso parar de comprar roupas e sapatos! Sério, a coisa tá feia... Tenho várias peças com etiquetas e sapatos que nunca foram usados;
3. Preciso ser mais organizada!
4. Preciso de NOVAS roupas e sapatos! Ahhhhhhhhhh assim não dá! rsrsrsrs

No fim do guarda roupa, naquele lugar que a gente nunca mexe, achei um vestido que adorava, só usei uma única vez, em algum natal distante. Sim, eu adorava mas só usei uma vez! Você leu certo, a questão é que

e no manequim ou no cabide ele era lindo, quando eu vestia inconscientemente ouvia a musiquinha da Ultragaz... Trágico! Mas para a minha surpresa ele não ficou tão ruim, alias como disse minha mãe... ficou melhor agora do que quando o comprei (pulos de alegria!!!).

Antes de mais nada, peço desculpas pela qualidade da foto (vale lembrar que eu estava no meio da faxina,(OK?!)

Tá... Ainda existe o fator pança, mas a musiquinha não me veio na cabeça, faltam alguns (muitos) quilos pra ele ficar perfeito, mas fico feliz por ele ter passado de ruim pra bom! 

Alias o título dessa postagem é poque não estou nesse projeto pra recuperar um corpo que tive e sim para ganhar o corpo que sempre desejei, não para os outros, mas pra mim! Amor próprio é tudo, minha gente! 

Fica a frase de auto ajuda do dia: Você é mais forte do que pensa e será mais feliz do que imagina!

Força e Foco

O frio chega e a dificuldade de fazer dieta aumenta.
Pior ainda é quando junta a preguiça de não sair de casa e permanecer quentinho...

Beber água, comer salada então é uma luta...
Uma opção é fazer um chá, que ajuda a esquentar e é a mesma coisa que beber somente água e para a salada uma opção é fazer verduras refogadas  ;)

Bora permanecer firme e forte, pq hoje é sexta e não podemos perder o foco no fds, por mais difícil que seja resistir as tentações...
=D

Que dificuldade...

Justamente quando você começa a levar a sério a dieta, seus colegas de trabalho não param de lhe oferecer "besteiras", hoje está difícil, já recusei os "salgadinhos da feira", pão de mel com cobertura de chocolate, balas, bombons, amendoim e até bolo que sobrou do aniversário do chefinho.

Estou firme e forte, só na água  torradinhas e frutinhas, rsrs... Agora ficou sério, pois amanhã tenho consulta com a nutricionista e vou levar uma bronca enorme, porque nas minhas férias consegui recuperar os 4,0 kg que eliminei durante as consultas. =/

Mesmo assim, a esperança é grande! 

Já fizemos o exame médico, ontem, para iniciarmos a natação.. uhuuuulll.. Só falta essas meninas levarem a sério nossos planos, rs.

Momento tenso

Cada uma já falou de si, do projeto e das suas frustrações com o corpinho... Bora mostrar os fatos, ou melhor as fotos, realidade e objetivo...
A Déia tem 26 anos esta com 84kg e quer chegar aos 70kg, nossa motivação, porque essa mocinha já deu ADEUS para 7kg...

 A Day esta com 23 anos (faltam dias para 24 uhulll), com 63kg e quer chegar aos 50kg.

 Eu, tenho 22 anos estou com 64kg (um terço esta na bunda ¬¬.) kkkkk quero chegar aos 50 kg.

Novos hábitos

Como o intuito do blog é nos incentivar a melhorar nossa alimentação e consequentemente, e mais importante, a redução dos quilinhos indesejados, mas que insistem em nos acompanhar, rs...
Meu objetivo inicial é de eliminar 13,0 kg, que no meu ponto de vista, parece um exagero, mas coloquei como uma meta um peso que há muitos anos não tenho, rs.. Justamente, para ter como ideal uma “meta impossível”.
O mais difícil pra mim, são os doces que são fundamentais, rsrs... Por isso, o primeiro passo está em manter minha mente magra...

Além, das meninas (Gi e Déia), conto com a ajuda do namorado, que já até antecipou meu presente de níver, ganhei um bike novinhaa!!! Já começamos a pedalar no domingo (11/08), a distância foi longa e meu corpo dói todo... =/, acredito que se começar a levar a sério e se tudo der certo de começar a nadar 3x na semana né Gi?!
Será fácil perder os 2,0 kg que temos como meta para a próxima pesagem! ;)

 Acabadinha após as primeiras voltas na pracinha!!

Nosso destino final era Paranapiacaba, já estávamos quase lá, quando resolvemos voltar...

E já começou!

Nem começou o projeto e já começo levando bronca da Gi.
Ta bom , ta bom... vou tirar uma foto decente.. =P

Vou tentar explicar um pouco do projeto e o que nos motivou a faze-lo.
Já fiz 545490867 dietas.. a dos pontos, a da proteína, a de não comer nada, a de não jantar..
Eu emagrecia.... mas depois voltava tudo de novo.
Então esse ano resolvemos mudar de vida... rsrs ( ou tentar né?)
Desde abril faço acompanhamento com nutricionista, e de lá pra cá já "eliminei" 7 kilos ( sim eliminei , porque quem perde acha e eu não quero achá-los novamente)
é um processo difícil, porque leva a uma reeducação alimentar.. tem que resistir a muitas tentações, principalmente nos finais de semana.
Ainda sou muito resistente e não sigo certinho o que ela fala, mas aos poucos vamos nos adaptando.

Como disse a Gi, sou a Elétrica e gosto de fazer as coisa.. então.. prometo tentar postar receitas mais ligth e gostosas claro..... rsrs
Hoje fiquei muito motivada a continuar.. entrei numa calça social que a muito tempo não me servia, e isso é muito bom..
Vamos continuando, com MotivAção que vamos bater a nossa meta. =D
beijos

MotivAção

Começamos o regime pela milésima vez e nada!

A gente se contém a semana inteira mas acaba liberando no final de semana, na TPM, no aniversário do seu priminho, que estava cheio de docinhos Maravilhosos e no fim, todo esforço acaba indo "pro ralo" por falta de determinação.
Para acabar com esse problema, comprometendo-se uma com as outra e principalmente consigo mesma, criamos este blog.
O título do blog surgiu com a ideia, de criarmos e mantermos a bendita determinação, por isso é a combinação de duas palavras chaves quando o assunto é qualidade de vida: Ação para começar + Motivação para seguir em frente = MotivAção!
Aliás isso se enquadra em muitos aspectos da vida, né ;)
O projeto consiste no acompanhamento de nossa mudanças físicas e habituais, iremos postar todos os meses fotos com os nossos pesos e medidas, cada uma das integrantes tem um peso ideal a ser alcançado. Falando nisso, as integrantes são: Andréa Gimenez ou Déia, Dayane Mayara ou Day e eu Gisele Caldeira, mais conhecida como Gi.
Motive-se conosco e ação moçada! Bora perder esses quilinhos  indesejados.